Witaminy

Witaminy to organiczne związki chemiczne niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występują w środkach spożywczych, ale nie zawsze w wystarczających ilościach, dlatego suplementacja może być konieczna.

Dzielimy je na witaminy rozpuszczalne w wodzie (B, C) oraz rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K). Każda z witamin pełni różne funkcje w organizmie: od wspomagania układu odpornościowego po utrzymanie zdrowych kości czy wzrok. Suplementy witaminowe mogą być dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki czy płyny, z różnymi dawkami i kombinacjami składników. Ważne jest jednak zachowanie umiaru – nadmiar witamin może być szkodliwy.

Zanim rozpoczniesz suplementację, warto skonsultować się z lekarzem, aby dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb i uniknąć interakcji z innymi lekami.