Orzech laskowy naturove 1000g

Opis

Czym są orzechy laskowe?

Orzechy laskowe (Corylus avellana) to jadalne nasiona drzewa należącego do rodziny brzozowatych. Są to popularne orzechy, które pochodzą z Europy, Azji i Ameryki Północnej. Są cenione za swoje wyjątkowe walory smakowe i wartości odżywcze. Mają delikatny smak i są często wykorzystywane w kuchni do wypieków, deserów, a także jako dodatek do sałatek, musli czy płatków śniadaniowych. Dodatkowo, orzechy laskowe są używane do produkcji masła orzechowego oraz jako składnik czekolady i innych słodyczy.

Orzechy laskowe są bogatym źródłem zdrowych tłuszczów, białka roślinnego, błonnika, witamin (takich jak witamina E, witaminy z grupy B) oraz minerałów, w tym miedzi, manganu, magnezu i fosforu. Zawierają również przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie komórek organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Spożywanie orzechów laskowych może przyczynić się do obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, poprawy zdrowia mózgu, regulacji poziomu cukru we krwi, wsparcia zdrowia kości, skóry i układu trawiennego. Mają one również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Ze względu na swoje walory smakowe i odżywcze, orzechy laskowe są często spożywane jako zdrowa przekąska oraz stanowią cenny dodatek do różnych dań, przyczyniając się do wzbogacenia diety w wartości odżywcze i walory smakowe.

Witaminy i zdrowe związki w orzechach laskowych

Orzechach laskowych są bogatym źródłem wielu cennych witamin i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród nich znajdują się:

• Witamina E – która działa jako silny przeciwutleniacz, pomagając chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
• Witaminy z grupy B – te witaminy odgrywają istotną rolę w przemianie energetycznej organizmu oraz w zdrowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
• Kwas foliowy – odgrywa istotną rolę w produkcji i utrzymaniu zdrowych komórek, a także jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży, wspierając rozwój płodu.
• Magnez – odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi, utrzymaniu zdrowych kości i mięśni, oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.
• Cynk –  odgrywa ważną rolę w wielu procesach metabolicznych, odpornościowych i gojeniu ran.
• Żelazo –  jest szczególnie ważny dla utrzymania zdrowej krwi i zapobiegania niedokrwistości.
• Błonnik – który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, reguluje poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości.

Orzechy laskowe stanowią więc wartościowe źródło witamin i minerałów, które mogą wspierać zdrowie, dlatego też warto dodać je do swojej codziennej diety sięgając po produkt orzech laskowy naturove.

Wartości odżywcze